5 Cara Melancarkan Menstruasi Secara Alami yang Sangat Ampuh

0
21

Cara melancarkan menstruasi secara alami – Haid atau menstruasi adalah siklus pendarahan periodik yang dialami oleh wanita di setiap bulannya. Biasanya terjadi 21-35 hari sekali, dengan durasi sekitar 3-7 hari. Tetapi tidak jarang juga ditemui pada beberapa wanita yang mengalami siklus haid tidak lancar.

Secara normal, wanita akan mengalami haid sebulan sekali. Namun jika siklus tidak lancar, biasanya ada jeda sekitar 2-3 bulan dari haid terakhir. Tapi apakah ini menjadi sebuah masalah yang serius untuk tubuh?

Pada dasarnya penyebab haid tidak lancar adalah adanya ketidak seimbangan kadar hormon estrogen dan progesteron. Jika anda mengalami hal ini, perlu diketahui bahwa ada masalah kesehatan yang terjadi.

Cara Melancarkan Menstruasi Hari Pertama

Jika anda mengalami haid yang tidak lancar, sebaiknya anda konsultasikan ke dokter atau bisa juga melakukan beberapa cara berikut untuk bisa mengembalikan siklus haid menjadi normal kembali:

  1. Istirahat yang Cukup

Seperti yang dikatakan sebelumnya, akibat produksi hormon kortisol yang tidak normal sehingga mengganggu keseimbangan estrogen dan progesteron bisa berdampak pada siklus haid. Sehingga untuk mengendalikan produksi kortisol, anda harus istirahat yang cukup.

  1. Mengendalikan Stres

Rasa stres juga bisa berpengaruh terhadap hormon hypothalamus (hormone pengatur siklus haid). Jadi anda harus mengelola rasa stres tersebut sebaik mungkin agar tidak terlalu lama.

  1. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat bisa dijadikan sebagai cara melancarkan haid secara alami, karena dapat membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi rasa stres.

  1. Olahraga Teratur

Lakukan olahraga teratur untuk mengurangi rasa nyeri haid. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, jogging, berenang, atau yoga. Cara ini cukup efektif karena dapat melancarkan aliran darah. Tetapi perlu diingat, jangan terlalu berlebihan karena tubuh akan kelelahan.

  1. Menjaga Berat Badan

Berat badan yang kurang atau juga obesitas menjadi penyebab haid tidak lancar, karena dipengaruhi oleh sel lemak yang menghambat laju insulin dan hormon. Sehingga anda harus menjaga berat badan agar tetap ideal.

Inspirasi Lainnya  Tips Mencari Iklan Lowongan Kerja Cleaning Service yang Tepat

Ketika menstruasi sudah lancar, gunakan Laurier sebagai pembalut dengan QuickLock System, menyerap, dan mengunci cairan seketika. Karena Laurier membuat hari-hari tetap nyaman.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.