3 Jenis Olahraga yang Hendaknya Dihindari Saat Datang Bulan

0
122

Olahraga yang dihindari saat datang bulan – Banyak mungkin diantara remaja yang baru saja memasuki masa datang bulan atau haid merasakan gejala nyeri pada perut bagian bawah. Lalu sebenarnya sakit perut saat haid apakah berbahaya?

Sebenarnya hal ini harus dilihat dari kondisinya terlebih dahulu, apakah hanya sekedar sakit perut biasa yang masih tertahan ataukah sakit yang tidak tertahankan, disertai dengan beberapa gejala yang kurang normal. Karena jika sampai hal itu yang terjadi mengindikasikan masalah kesehatan yang berbahaya.

Pada saat tengah datang bulan sebenarnya Anda tetap bisa melakukan aktivitas seperti biasa sehari-hari. Termasuk juga diantaranya olahraga, karena nyatanya dengan berolahraga ini cukup efektif meredakan nyeri ketika datang bulan.

Olahraga yang dihindari saat datang bulan

Hanya saja memang tidak semua jenis olahraga boleh dilakukan ketika menstruasi, berikut ini diantaranya daftar olahraga yang sebaiknya dihindari saat haid, yaitu:

  1. Olahraga berat, seperti diantaranya adalah sepak bola, voli, basket hingga muay thai. Semuanya adalah olahraga yang meningkatkan terjadinya resiko cidera pada tulang, otot dan juga persendian, apalagi ketika tengah datang bulan.
  2. Berenang, bagi Anda yang hobby berenang, maka untuk sejenak hendaknya juga harus menghindari aktivitas tersebut. Karena jika seandainya kram haid kambuh ketika tengah berada di dalam air tentunya sangat membahayakan bukan.
  3. Yoga, meskipun pada dasarnya olahraga yang satu ini banyak jenisnya dan juga bagus untuk menenangkan pikiran. Namun sebagian besar dari gerakan yoga terbilang cukup ekstrim, sehingga hal ini beresiko menyebabkan volume darah yang keluar juga semakin besar, begitu juga dengan resiko cideranya.

Cobalah jenis olahraga yang terbilang lebih santai saja untuk dilakukan, sehingga akan membantu meringankan nyeri saat datang bulan. Seperti diantaranya adalah jalan kaki ataupun juga jogging.

Inspirasi Lainnya  Kurang Mampu Berbahasa Inggris Business? Ini Solusinya!

Nyatanya olahraga seperti diantaranya adalah lari ini bagus untuk meringankan gejala haid sumber artikel :https://ifreeindonesia.com/who-runs-the-world-girls/. Namun agar rasa nyeri yang dialami tersebut perlahan jauh lebih baik, maka Anda bisa menyiasatinya salah satunya adalah dengan menggunakan plester iFree pad yang bisa meringankan rasa sakit saat menstruasi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here